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EJERCICIOS PARA DESCUBRIR TUS CREENCIAS INCONSCIENTES

16 Feb 15 - 14:20

EJERCICIO PARA DESCUBRIR
TUS CREENCIAS INCONSCIENTES

Si podemos reconocer las pautas que tenemos impresas de las personas, situaciones y relaciones de nuestra vida, tendremos una buena idea de nuestras creencias inconscientes en las que tienen su origen.

Te invitamos a hacer un cuestionario rápido, simple y eficaz donde identificarás las características de tus cuidadores cuando eras niño, sobretodo sus rasgos “negativos” o contractivos. El propósito es identificar las impresiones y creencias que nos formamos de estas características negativas cuando éramos niños.

Rellena este cuadro:

¿Qué es lo que más querías y necesitabas de tus cuidadores?
Hombre y Mujer

A (-) Haz una lista de las características negativas de esos mismos cuidadores. La lista se basa en tu manera de contemplarlos desde la inocencia de un niño

B (+) Lista de las características positivas de tus cuidadores. Pueden ser tanto los padres, hermanos, parientes, amigos de la familia, que cuidaron de ti hasta los 15 años
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ejemplos: Distante, controlador, crítico, estricto, frío, injusto, temeroso, deshonesto, juzgador…

Ahora responde con palabras sueltas o frases simples esta pregunta, desde la perspectiva actual, desde tu adulto:

C Tus frustraciones de la infancia ¿Cómo abordaste tus frustraciones?

Ahora vamos a identificar las frustraciones recurrentes de la infancia (por ejemplo: no ser escuchado, desear más reconocimiento)

Como de pequeños somos muy creativos encontramos otros modos de conseguir lo que necesitábamos (me saltaba las reglas, me retiraba del mundo, buscaba a otra persona…)

Describe tus frustraciones infantiles y lo que hiciste para afrontarlas.
Responde con palabras sueltas o frases breves.

D

Completa el siguiente esquema con una mente abierta, recordando que en la vida nada es absoluto.

Declaración 1: A veces atraigo gente a mi vida que son……………………………………….(acaba la frase con una palabra del grupo “A”)

Declaración 2: Yo quiero que las personas sean……………….(palabra del grupo “B”)

Declaración 3: Yo necesito........................................ y para poder tener………………(palabra de grupo “C”)

Declaración 4: A veces me impido conseguir estar haciendo……………………. porque .....................

La declaración 1 te ayuda a reconocer que a veces atraes o has atraído a personas con las características que menos te gustaban de tus cuidadores infantiles. Al percibir esas cualidades como negativas cuando eras niño y tuviste una fuerte aversión hacia ellas, se convirtieron en tu sombra, al poner una carga emocional sobre ellas. Tu disgusto hacia esa cualidad negativa se convierte en el imán que la atrae a tu vida adulta.

La declaración 2 te ayuda a ver que a menudo esperas de los demás las cualidades que considerabas buenas o positivas de tus cuidadores.

La declaración 3 te hace consciente de las cosas que quieres y necesitas en la vida desde el punto de vista de un niño. Aunque ahora seas adulto sigues buscando las mismas cosas que cuando eras niño, sólo que ahora tratas de encontrarlas de maneras más adultas y sofisticadas.

La declaración 4 sugiere que inconscientemente podrías estar bloqueando la gran alegría y los logros de tu vida al intentar satisfacer tus necesidades usando versiones actualizadas de las técnicas que aprendiste de niño.

Por Tatiana Muñoz
http://elblogdeesenciadealquimia.com/2014/07/10/ejercicio-para-descubrir-las-creencias-inconscientes/

Fuente: Hermandad Blanca
http://www.shurya.com/ejercicio-para-descubrir-tus-creencias-inconscientes/

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