COMPARTO:

SOLO UN MINUTO

SON MEDITACIONES
DE
BRAHMA KUMARIS
UNIVERSIDAD MUNDIAL ESPIRITUAL

http://www.solounminuto.org.ar/





 

RELAJANDO MI MENTE



Me tomo sólo un minuto,
 
Me siento confortablemente relajado…
invito a mis sentidos a relajarse…
los considero como amigos…
aprecio el trabajo que hacen y ahora…
elijo darles descanso…

Imagino que cierro las vías motoras de mis sentidos…
mis pensamientos empiezan a aquietarse…
mi mente se vuelve clara…
por unos momentos nada se mueve…
mi mente esta libre...
descansando…
ahora vuelvo con claridad…



RESPIRAR CON CALMA

Me tomo sólo un minuto,
 
Me tomo unos instantes para focalizarme en mi respiración…
a medida que inspiro,
me imagino reuniendo todos mis pensamientos ansiosos o tensos…
cuando exhalo,
arrojo todos estos pensamientos hacia afuera …

Ahora a medida que inspiro,
traigo a mi mente pensamientos de calma y tranquilidad…

Cuando exhalo esparzo estos pensamientos a través de mi cuerpo…
el cuerpo se relaja y mi mente se vuelve libre…




ESTAR RELAJADO



Me tomo sólo un minuto,
 
Me siento confortablemente…
y permito que mi cuerpo se relaje…
suavemente libero cualquier área de tensión…
focalizo mi atención en el centro de mi frente…
me tomo un momento para mirar en la pantalla de mi mente…
la velocidad de mis pensamientos comienza a descender…
hasta que mi mente se vuelve quieta y calma …
mi cuerpo y mi mente relajados…
y una vez más me vuelvo conciente de mis alrededores…



ENFOCAR MIS PENSAMIENTOS



Me tomo sólo un minuto,
 
Sentado calmadamente…
me vuelvo conciente de lo que me rodea…

Me focalizo en algún objeto frente a mi…
permitiendo que llene mi conciencia…

Suelto lo que me distrae…
y sólo mantengo en mi conciencia al objeto…

Aún si estoy distraído suavemente vuelvo a enfocarme en el objeto…
Identifico una cualidad de aquel objeto…
focalizo mi atención en esto…

Mantengo este pensamiento…
el cuerpo se relaja y mi mente se vuelve libre…




IRRADIAR LUZ


 

Me tomo sólo un minuto,
 
Me vuelvo hacia dentro…
Me visualizo como un faro…
Fuerte... firme... estable…
Esparciendo luz hacia cada rincón...
iluminando el camino para los demás…
Esparzo la luz del amor...
de la paz... de la alegría…
Fortaleciendo a los otros en su viaje…


 

                                                               
                                                                   EL PODER DEL AMOR

 


 

 ME TOMO SOLO UN MINUTO

Dulcemente invoco el poder del amor…

Abriendo mi corazón al Único…

Experimentando mi eterna conexión con Dios…

Aquel que reconforta todos los corazones… Siento el amor de Dios...

El amor de la aceptación

Aprendo a aceptarme a mi mismo…

Mi corazón se alivia con este amor incondicional…

y comienza a llenarse de compasión…

Permanezco abierto y paciente…

Listo para compartir el amor de una forma incondicional…




EL ARTE DEL SILENCIO



Me detengo y observo el espacio entre mis pensamientos…
Voy hacia ese espacio con mi conciencia…
y empieza a expandirse…
Siento el poder que hay entre mis pensamientos y detrás de ellos…
Es el poder de quien soy yo…
es la fuerza interna…
Comienzo a ver el potencial de mi vida…




SER YO MISMO

 Imagino que soy un actor...
y las escenas del día han terminado...
el telón se ha cerrado…
Me veo saliendo del escenario…
Donde desempeño muchos roles…
lleno de expectativas…
Es tiempo de regresar al verdadero ser…
al ser interior…
Internamente…
me vuelvo quieto y silencioso…
Sintonizo con el silencio y la quietud total de mi interior…







FUENTE DE PAZ




Me tomo sólo un minuto,
 
Llevo mi mente hacia la fuente de paz…
Los rayos de paz me alcanzan y me abrazan…
Mi mente está envuelta en paz Paz.
Nutriendo…mi ser interno…
Sanando...calmando...todo mi ser.
Mi naturaleza original de paz…
esta nutrida…



REENERGIZAR




Me tomo sólo un minuto, 
Tranquilizo mi mente…
Recuerdo la paz y el poder de mi ser interno…
En el ojo de mi mente…
Veo un punto de radiante luz dorada…
Me conecto…
La energía pura fluye dentro de mi mente…
Me recargo y me lleno de energía…
Siento que esa luz, ese poder…
son míos…
Me vuelvo completo una vez más…




MOMENTOS DE PAZ



Me tomo solo un minuto
A medida que la paz se vuelve mi amiga…
Reconozco su poder…
Gota a gota…
Creo momentos de paz…
Y los irradio hacia el mundo…
Tocando cada corazón…
Encendiendo nuevamente la esperanza…
Soy uno con el mundo…
Compartiendo momentos de paz…



LUZ INTERIOR



Me tomo solo un minuto

Relajo mi cuerpo y me vuelvo conciente de mi luz interior…
Visualizo cada uno de mis pensamientos…
llenándose con esta luz…
Dejo que aflore desde mi corazón, el poder de la paz interna...
y la luz del amor
Mis pensamientos están llenos de compasión y perdón…
Paciencia y Tolerancia…




SENTIR SEGURIDAD


Me tomo un minuto
Desde la extroversión …
Entro en la seguridad de mi refugio interno..
Y experimento un mundo libre de distracciones…
Me siento seguro y protegido…
Al saber que soy verdadero conmigo mismo…
Experimento mi valor real Mas allá de las influencias de los demás…
Ahora suavemente regreso hacia todo lo que me rodea…



UNA MENTE CLARA



Me tomo un minuto
Dirijo mi atención hacia adentro
Observo mis pensamientos en silencio… cada pensamiento....
Es como una ola suave sobre la superficie de un lago…
Dulcemente me hablo a mi mismo…
Soy como ese lago profundo...tranquilo…
A medida que mi mente toca la tranquilidad, permito que la calma me inunde…
Aclarando mi mente…
haciéndome volver hacia mi verdadera naturaleza pacífica…
Y permito que la paz fluya en mis acciones…




PUNTO DE ENFOQUE


Me tomo un minuto

Suavemente llevo mi energía más allá de lo externo…
Llevo toda mi atención hacia la parte superior de mi cuerpo…
en el centro de la frente justo arriba y detrás de los ojos…
Hacia un punto de foco interno…
Ahora veo a través de los ojos como si fueran ventanas…
Soy un punto quieto de conciencia…
mirando al mundo externo a través de los ojos…
Soy una chispa de luz…
Silenciosa y poderosa…


SOLTAR



Me tomo un minuto

Me imagino parado a la orilla de un río mirando como el agua fluye
Observo los peces en el agua...
y muy cerca puedo ver un bote pequeño…
El bote no esta amarrado y está por flotar a la deriva…
Decido ubicar en él todas mis preocupaciones, temores, ansiedades…
y suavemente lo empujo…
Mirando al bote flotar a la distancia me siento liviano y cómodo...
Libre y relajado…




FRASE DEL CORAZON
 



 

PERMITE QUE SEA EL AMOR,
EL QUE ILUMINE TU CAMINO.

 

 ENERGIA UNIVERSAL

DANZANDO EN LAS ENERGIAS DEL UNIVERSO,

TODO PARECE ESTAR SINCRONIZADO.

 

 TU VOZ INTERIOR

 

ESCUCHA A TU VOZ INTERIOR,

SIENTE LA LUZ DENTRO DE TU SER,

ACARICIA EL SILENCIO DE TU DESPERTAR.
 

 
ABRIRSE AL AMOR UNIVERSAL
 

PERMITE QUE EL AMOR ENVUELVA TU ALMA,

SIENTE EL BRILLO DE TU CORAZON,

COMPARTE LA ESENCIA DE TU SER!

 

BUSCA EL SOL EN CADA AMANECER

EN EL HORIZONTE DE TU PROPIO SER,

DIVISA AL SOL QUE TE ALIMENTA DE ENERGIA,

RESPLANDECE CON EL BRILLO DE LA LUNA AL ANOCHECER

SUEÑA CON UN MAR LLENANDOTE DE AMOR,

DEJATE ACARICIAR POR LAS OLAS

QUE SUSURRAN EN TUS OIDOS

LO GRANDE QUE ERES

Y TODO LO QUE PUEDES SER.



MANTEN LOS BRAZOS ABIERTOS
EL AMOR EXISTE PARA TODOS

SIEMPRE MANTEN LA DISPOCISION

DE ABRIR TUS BRAZOS DEL CORAZON

PARA RECIBIR AL AMOR

QUE DENTRO DE TI  LATE CON ILUSION

DESPIERTAS AL AMOR PARA DAR


EL PRINCIPITO

 

SOLO CON EL CORAZON SE PUEDE VER CON CLARIDAD,

LO ESENCIAL ES INVISIBLE PARA LOS OJOS.

ANTOINE DE SAINT-EXUPERY

 

 ESTOY SIEMPRE CONTIGO

Estoy siempre contigo
e incluso cuando estás lejos de mi
tu amor está en mi corazón
Estoy siempre contigo
Tú estás siempre en mi mente y en mi corazón
Nunca te olvido
Siempre te extraño
incluso si estoy contigo
Estoy siempre contigo
tú tienes mi corazón y mi alma
mi más preciado amor
y no es problema que estés lejos de mi
tú estás cerca de mi corazón
tu eres vida en el futuro y en el presente
y el más hermoso de los destinos...

Amr Diab - Tamally Maak
 




 EXITO

"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"

"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"

  



 
FORTALEZA

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"

"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"

"Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"




HAY QUE DARSE CUENTA

Eres ya todo aquello que jamás serás.
Eres divino.
Eres la perfección.
Lo único que tienes que hacer es despertar
a ello y entonces saberlo.

- John-Roger

 

LA VIDA

 

"MIENTRAS HAY VIDA, HAY ESPERANZA".
Teócrito (310-260 a.C.).
Poeta griego fundador de la poesía bucólica o pastoril
y uno de los más relevantes del período helenístico.

 

EL AMOR

 

"AMOR SIGNIFICA COLOCAR LA PROPIA FELICIDAD
EN LA FELICIDAD DE LOS OTROS".
Pierre Teilhard de Chardin (1881-1955).
Religioso de la orden jesuita,  filósofo y paleontólogo francés
que aportó una visión muy personal y original de la evolución biológica.

 

 

 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
"EL AMOR ES, POR ENCIMA DE TODO, LA DONACIÓN DE UNO MISMO".
Jean Anouilh (1910-87).
Escritor francés autor de numerosas obras de teatro,
siendo la más célebre Antígona.
 
 
 
 
 
 
 
"LA AMISTAD ES EL AMOR, PERO SIN SUS ALAS".
George Gordon Byron (1788-1824).
Fue el sexto Lord Byron.
Poeta inglés destacada figura del Romanticismo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LA FELICIDAD
 
 
 
 
 
 
"LA ÚNICA OBLIGACIÓN QUE TIENE EL SER HUMANO ES SER FELIZ"
JC Máster
 
 
"LA FELICIDAD NO BROTA DE LA RAZÓN, SINO DE LA IMAGINACIÓN".
Immanuel Kant (1724-1804).
Filósofo alemán, culminación del pensamiento ilustrado.
 
 
 
 
 
 
"TODOS ANDAN EN BUSCA DE LA FELICIDAD,
SEÑAL DE QUE NINGUNO LA TIENE".
Baltasar Gracián (1601-58).
Escritor barroco español del Siglo de Oro,
que cultivó la prosa didáctica y filosófica,
representante del Conceptismo.
 
 
 
 
 
"LA FELICIDAD NOS ESPERA EN ALGÚN SITIO
A CONDICIÓN DE QUE NO VAYAMOS A BUSCARLA."
Voltaire (1694-1771).
Seudónimo de François-Marie Arouet.
Escritor ilustrado francés.
 
 
 
 
 
 
"LA FELICIDAD DEL CUERPO SE FUNDA EN LA SALUD;
LA DEL ENTENDIMIENTO EN EL SABER".
Tales de Mileto (624?-548 a.C.).
Iniciador de la indagación racional sobre el Universo
y considerado por ello el primer filósofo griego de la historia
y el más famoso de los Siete Sabios de Grecia.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LA ESPERANZA
 
 
 
 
 
 
"LA MISMA ESPERANZA DEJA DE SER FELICIDAD
CUANDO VA ACOMPAÑADA DE LA IMPACIENCIA".
John Ruskin (1819-1900).
Escritor, crítico de arte y sociólogo inglés.
 
 
 
"LA ESPERANZA ES EL SUEÑO DEL HOMBRE DESPIERTO".
Aristóteles (384-322 a.C.).
Filósofo griego, de profunda y dilatada influencia en Occidente.
 
 
 

 

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